少しの挑戦力！！

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　中尾　です！
昨日、私は大きなことを学び、
今後も下記のことを活かしたいと思いました！

さて、それはなにかというと最寄り駅に向かうバスに乗って帰る話です。
小さいことですが、小倉北区から自分の最寄り駅まで
乗るのは初めてのことで、時間が多少遅れてきましたが、
「ここのバス停に来てくれるんだろうか？」と、少し不安になりながらも
「自分で調べているのだからこそ平気！！」と
数分慰めていた時に、バスが遅れながらも到着しました。
『全てにおいて自分が行った作業に誇りを持ち続けていくこと！！』
を改めて学びました。

初めの時、色んな事に出くわすと誰しもが不安になると思いますが、
前もって準備したことが数分後数時間後どうなったとしても、
次の機会に反省点を修正点を訂正し、
1つの事を全ての自信に繋げていくために、
恵まれているいまだからこそ、色んな事にチャレンジしていきましょう！！


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これからの旅行シーズン！！

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　中尾　です！
12、1月は学生や大人も含めて、海外旅行シーズンですね！
私も長期休暇が出来たら、気分転換と語学力アップの為に
旅行に行きたいと考えています。

そういえば今年、ＵＳＪにハリーポッターの世界が出来ましたね、
皆さんは行かれましたか。
番組でハリーポッターシリーズのお菓子などをネタに取り上げるので
行ってみたいと思っていますが、
皆さんは新学期の間どこかに行かれますか？



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円滑なコミュニケーションをとるためには？

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　小林　です！
寒くなってきましたがみなさんお体のほうは大丈夫でしょうか？

今日は「円滑なコミュニケーションをとるためにはどうすればいいか？」ということについて
考えていきたいと思います。

みなさんは
「アグレッシブ・パッシブ・アサーティブ」
という言葉をご存知でしょうか？

アグレッシブというのは、
相手に対して攻撃的なものの言い方をしたり、
聞くときも相手の話の腰を折ったり、批判的な態度をとったりすることです。
例えば、人に対するものの言い方として「～して！、ありえない！！」などがあります。

パッシブというのは、
相手に対して必要以上に謝ったり、まわりくどいものの言い方をしたり、
また、相手の話を聞く際も、なんでも相手に合わせてしまう、受け身な態度をとってしまうことです。
例えば、言い方として「すみません、～して頂ければ…」などがあります。

この二つのコミュニケーションの取り方では、
円滑なコミュニケーションをとることは非常に難しくなってしまいます。
なぜなら、アグレッシブでは強引で遠慮も配慮もなく、
パッシブでは遠慮のし過ぎにより自分の意見を主張しないあまりに結果的に相手に対する配慮がなくなってしまうからです。

そのような二つのコミュニケーションの取り方とは違い、
アサーティブとは、
自分の伝えたいことは言いつつも、相手の話をきちんと聞く姿勢を持つという、
自分も相手も大切にしたやり方です。
アサーティブに話していく結果、
自分自身の考えと相手の考えのかけ算により、新たな考え方が生まれるかもしれません。
また、お互いがアサーティブで話せば、
どんなに意見が違ったとしてもお互いが妥協点を見いだせる新たな一歩となります。

円滑なコミュニケーションをとるためには、
こういったアサーティブなコミュニケーションをすることが必要となってくるのです（アサーション）。

今までの日常生活の中で、
あなたはどのコミュニケーションのタイプに近かったでしょうか？
もしくは、カッとなった時にアグレッシブになったり、
怒られた後を引きずってパッシブになったりしてませんでしたか？

もしも、思い当たる節などありましたら、
日常生活の中で少しずつ気を付けて、
アサーティブを取り入れていくのもいいかもしれません。


参考文献
http://www8.plala.or.jp/psychology/topic/assertion1.htm
http://bizacademy.nikkei.co.jp/business_skill/yoikekka/article.aspx?id=MMCCzq001006092011&page=2


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これからに自信を！

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　中尾　です！
私は自分の意見を言うことが昔に比べて、出来始めてきました。
朝「今まで自分が親の言うことに従ってはいないか」と
自問自答をしました。
その時の答えは今も思い続けていることで
『本当の気持ちということは、同じ人間は存在しない』
という答えに行きつきました。
人生は一期一会なので、自分の成長の中で
気持ちも考えも変わるかと思いますが、
それでも『自分の気持ちに正直に自信を持ち続ける！』
を今日の話題にしました。
グローバル化社会に進み、2020年には東京オリンピックが
行われるので前進し続けましょう！！

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「今年の流行語」

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　中尾　です！
朝今年の流行った話題について特集していました。
今も流行しているエボラ、アイス・バスケット・チャレンジ、STAP細胞等々が
今回の流行語として選ばれていましたね。
来月からは、サラリーマン川柳や今年の漢字を京都の清水寺で行うので
個人的には楽しみです！！
ですが、時間が経つのは早いもので11月も残りわずかになりましたので
12月もすぐに終わるのかと思うと不思議な気持ちです。

段々とマスクをしている方がいるので、
みなさん風にならないように
気を付けてくださいね！

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目標と気分転換！！

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　中尾　です！
朝、SNSに友人がアーティストになるために
頑張ると記載していたのを見て驚きましたが、
自分も明確な目標を持ち進んでいかないと
いけないとふつふつと考えました。

さて話は変わりまして、
この平日が終われば11月2回目の
3連休がやってきますね。
 目標を掲げると頑張るために
気分転換をしたくなりますね！

日曜日だけが晴れる天気になっていて残念ですが
私は親と初めての福岡市内に
気分転換もかねて遊びに行こうと予定しています。
初めて行くので楽しみです！！

みなさんは 3連休どのように過ごされますか？

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ストレス発散方法

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　中尾　です！
12月に進むにつれて忙しくなってきてるので
この話題にしました。

ストレスがたまった時にすぐに冷静に考え、明日の朝には
引きずらない考えをもって何事も取り組んでいます。

解消の仕方は様々あると思いますが、
私は以下のやり方でうまくこなしています。

数秒でストレスを捨てること
それでもなお、難しいときは
翌日になった時問題を抱えていてもその考えを0にすること
をモットーに過ごしていますが、考えないですむ方法を
思索しています。

みなさんは何をしていますか？



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これからを考えさせてくれる本

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　中尾　です！
昨日友人と小倉市内をブラブラと出歩き、
某ショッピングモールの本屋で気に入った本を見つけました。
しかし買うのを諦めました。
が、前に買った本で読み進めているうちに
悩んでいる時に自分の将来も逞しくなりたいと思わせる本でした。
これからも自分を逞しくさせてくれる本に
出会いたいと思います。
みなさんはお気に入りの本はありますか？

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お風呂で反省会！～身も心もしっかりキレイに～

こんにちは♪　どっとわーく福岡運営局　小林　です！

11月ももうすぐ半ば！
秋もだんだん終わりに近づいていますが、
みなさんどうお過ごしでしょうか？

秋、冬は風邪もひきやすいですが、
気持ちもネガティブになりやすい時期です。

今日は「心の健康」に重点をおき、
ポジティブに物事を考えるための方法についてご紹介したいと思います！

今回紹介するのは、
日々の習慣に＋αをするだけでポジティブに物事を考えていくという方法です。

それはズバリ！

「お風呂で反省会！～身も心もしっかりキレイに～」です！

これはお風呂に入りながら、
今日一日あったことを振り返り反省し、
お風呂をあがれば今日一日の疲れた心をサッパリきれいにする！
ということです。

反省といえども、反省することで落ち込むばかりではいけません。
かならず解決策や前向きな考えを見出すということが大切です。

なので、この解消法を取り組む際は、
必ずルールを守るということが重要になります。

ルールは４つ、

１．お風呂をあがったら反省したことについて絶対に落ち込まない。
　　（もしくは反省したことをまったく考えない）
２．反省するときに落ち込んでもいいが、必ず解決策を考えようと努力する。
３．時間がたっても解決策が思いつかない場合「いつか解決できる」という前向きな考えを持ち、
　　お風呂をあがれば反省したことについて考えないように意識づける。
　
　
４．解決策は絶対に次に繋げるという意思をもって取り決める。

です。

つまりは、お風呂とお風呂以外のところでの気持ちの切り替えをきっちりしなければなりません。

気持ちの切り替えをするのが苦手な方、多いと思いますが、
あえて意識して切り替えをしようとすることで、
習慣として定着でき、ポジティブ思考が自然と考えられるようになっていきます。

最初はなかなか難しいと思いますが、
普段の生活の中で、落ち込むだけでなく、
自分の中の弱い部分についてじっくりと考え、
苦手を少しずつなくしていける対策にもなります。

私もこの方法を実行をはじめてから、
前よりもポジティブな気分で毎日を過ごせるようになり、
自分の日々の成長が楽しみになりました。

みなさんもぜひやってみてください！

寒い冬も一緒にポジティブに乗り切っていきましょう！

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クリスマスに近づいてますね！

おはようございます！！どっとわーく福岡運営局　中尾　です！

駅ではクリスマスやイルミネーションが綺麗に装飾されていて、
もう2014年も終わりに近づいていることに驚きつつ、
月日が経つのも早いなと感じましたが、
皆さんはもう少しでクリスマスのイルミネーションを
飾り付けますか？

段々と寒くなってきているので風邪には気をつけてくださいね！


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寒くなってきましたね～

初めまして！！どっとわーく福岡運営局　中尾　です☆

最近肌寒くなってきましたね。

今週の月曜日は「文化の日」と合わせて　３連休　でしたが、
皆さんはどこかにおでかけなさいましたか？

私は明日久しぶりに大分に行きます。
すごく楽しみです。

週末は福岡マラソン2014が行われますが、
晴れるといいですね。

それではみなさんよい週末をお過ごしください(^_-)-☆


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